Hoje vou relatar o inicio de minha jornada para uma vida saudável e feliz.
Estou com 86,600 kg , minha meta é eliminar uns 20 kg.
Sei que vou alcançar meu objetivo, pois não é apenas minha saúde é muito além.
Preciso ter uma vida saudável por mim, minha filha, marido e meus familiares.
Pois se algo me acontecer vai abalar toda a família.
Vou passar aqui o que estou comento hoje.
Pela manhã
7:40 - 1 copo de detox ( soro do Kefir, folha de couve, maças e limão)
9:00 - 1 xic café, 1 fatia de pão integral torrado com creme de leite feito do kefir e uma banana.
Almoço
12:00 - Sobre cocha assada no forno, arroz integral, abobrinha verde e salada de folhas verdes.
15:00 - Iogurte do kefir com granola.
18:00 - ainda não sei o que será.
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