Hoje vou relatar o inicio de minha jornada para uma vida saudável e feliz.
Estou com 86,600 kg , minha meta é eliminar uns 20 kg.
Sei que vou alcançar meu objetivo, pois não é apenas minha saúde é muito além.
Preciso ter uma vida saudável por mim, minha filha, marido e meus familiares.
Pois se algo me acontecer vai abalar toda a família.
Vou passar aqui o que estou comento hoje.
Pela manhã
7:40 - 1 copo de detox ( soro do Kefir, folha de couve, maças e limão)
9:00 - 1 xic café, 1 fatia de pão integral torrado com creme de leite feito do kefir e uma banana.
Almoço
12:00 - Sobre cocha assada no forno, arroz integral, abobrinha verde e salada de folhas verdes.
15:00 - Iogurte do kefir com granola.
18:00 - ainda não sei o que será.
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016
2016 metas a alcançar
Vou falar de mim um pouco.
Em 2008 adquiri um doença autoimune e a que foi sorteada foi a diabetes, desde então veio nessa luta.
Para quem não sabe :
( Autoimunidade é a falha em uma divisão funcional do sistema imunológico chamada de autotolerância, que resulta em respostas imunes contra as células e tecidos do próprio organismo. Qualquer doença que resulte deste tipo de resposta é chamada de doença autoimune. Exemplos famosos incluem a diabetes mellitus tipo 1, lúpus eritematoso sistêmico, síndrome de Sjögren, tireoidite de Hashimoto, doença de Graves e artrite reumatóide.)
Alimentação saudável as vezes e sem me cuidar direito.
Só que cansei, percebi que a diabetes está começando a agredir demais meu organismos.
Sempre falei que tinha medo de perder o medo da diabetes, pois pensava " a só um pedacinho de bolo e assim foi.....
Perdi o medo da doença, e esse é o maior erro do diabético.
Não me cuidei mais e agora minha imunidade está baixa minha tireoide desregulada.
Estou com a suade precária, cansei.
Tomei uma decisão importante hoje, chega de cervejinha final de semana e churrasco e tudo mais.
Tenho duas opções , vivo precariamente achando que sou como uma pessoa saudável e como e bebo de tudo e logo morro aos poucos sem pé e cega dentre outras coisa ruins que acontece com diabético que não se cuida. Ou vivo saudável como tem que ser uma pessoa diabética, comendo alimentos saudáveis , com os integrais , frutas e verduras e tudo que é verde kkk
Foi a endocrinologista, nutricionista e agora vou me cuidar para valer.
Vou iniciar alimentação saudável e praticar exercícios.
E relatarei tudo aqui no blog, tudo o que eu comer e os quilos eliminados.
Peço a DEUS que me auxilie e me de sabedoria.
Em 2008 adquiri um doença autoimune e a que foi sorteada foi a diabetes, desde então veio nessa luta.
Para quem não sabe :
( Autoimunidade é a falha em uma divisão funcional do sistema imunológico chamada de autotolerância, que resulta em respostas imunes contra as células e tecidos do próprio organismo. Qualquer doença que resulte deste tipo de resposta é chamada de doença autoimune. Exemplos famosos incluem a diabetes mellitus tipo 1, lúpus eritematoso sistêmico, síndrome de Sjögren, tireoidite de Hashimoto, doença de Graves e artrite reumatóide.)
Alimentação saudável as vezes e sem me cuidar direito.
Só que cansei, percebi que a diabetes está começando a agredir demais meu organismos.
Sempre falei que tinha medo de perder o medo da diabetes, pois pensava " a só um pedacinho de bolo e assim foi.....
Perdi o medo da doença, e esse é o maior erro do diabético.
Não me cuidei mais e agora minha imunidade está baixa minha tireoide desregulada.
Estou com a suade precária, cansei.
Tomei uma decisão importante hoje, chega de cervejinha final de semana e churrasco e tudo mais.
Tenho duas opções , vivo precariamente achando que sou como uma pessoa saudável e como e bebo de tudo e logo morro aos poucos sem pé e cega dentre outras coisa ruins que acontece com diabético que não se cuida. Ou vivo saudável como tem que ser uma pessoa diabética, comendo alimentos saudáveis , com os integrais , frutas e verduras e tudo que é verde kkk
Foi a endocrinologista, nutricionista e agora vou me cuidar para valer.
Vou iniciar alimentação saudável e praticar exercícios.
E relatarei tudo aqui no blog, tudo o que eu comer e os quilos eliminados.
Peço a DEUS que me auxilie e me de sabedoria.
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