01 de fevereiro de 2016

Hoje vou relatar o inicio de minha jornada para uma vida saudável e feliz.

Estou com 86,600 kg , minha meta é eliminar uns 20 kg.
Sei que vou alcançar meu objetivo, pois não é apenas minha saúde é muito além.
Preciso ter uma vida saudável por mim,  minha filha, marido e meus familiares.
Pois se algo me acontecer vai abalar toda a família.

Vou passar aqui o que estou comento hoje.

Pela manhã

7:40  - 1 copo de detox ( soro do Kefir, folha de couve,  maças e limão)

9:00 - 1 xic café, 1 fatia de pão integral torrado com creme de leite feito do kefir e uma banana.

Almoço

12:00 - Sobre cocha assada no forno, arroz integral, abobrinha verde e salada de folhas verdes.

15:00 - Iogurte do kefir com granola.

18:00 - ainda não sei o que será.

2016 metas a alcançar

Vou falar de mim um pouco.
Em 2008 adquiri um doença autoimune  e a que foi sorteada foi a diabetes, desde então veio nessa luta.

Para quem não sabe :

( Autoimunidade é a falha em uma divisão funcional do sistema imunológico chamada de autotolerância, que resulta em respostas imunes contra as células e tecidos do próprio organismo. Qualquer doença que resulte deste tipo de resposta é chamada de doença autoimune. Exemplos famosos incluem a diabetes mellitus tipo 1, lúpus eritematoso sistêmico, síndrome de Sjögren, tireoidite de Hashimoto, doença de Graves e artrite reumatóide.)

Alimentação saudável as vezes e sem me cuidar direito.
Só que cansei, percebi que a diabetes está começando a agredir demais meu organismos.
Sempre falei que tinha medo de perder o medo da diabetes, pois pensava " a só um pedacinho de bolo e assim foi.....
Perdi o medo da doença, e esse é o maior erro do diabético.
Não me cuidei mais e agora minha imunidade está baixa minha tireoide desregulada.
Estou com a suade precária, cansei.
Tomei uma decisão importante hoje, chega de cervejinha final de semana e churrasco e tudo mais.
Tenho duas opções ,  vivo precariamente achando que sou como uma pessoa saudável e como e bebo de tudo e logo morro aos poucos sem pé e cega dentre outras coisa ruins que acontece com diabético que não se cuida. Ou vivo saudável como tem que ser uma pessoa diabética, comendo alimentos saudáveis , com os integrais , frutas e verduras e tudo que é verde kkk

Foi a endocrinologista, nutricionista e agora vou me cuidar para valer.

Vou iniciar alimentação saudável e praticar exercícios.

E relatarei tudo aqui no blog, tudo o que eu comer e os quilos eliminados.

Peço a DEUS que me auxilie e me de sabedoria.

Ausência

Desculpa meus amigos, pela minha ausência.Mas estou distante em função de saúde.Pois descobri que estou com Diabetes tipo 1, e estou me cuidandoe aprendendo a lidar com a novidade, aprendendo a me alimentar direito ,enfim nova vida.Pois descobri que muitas pessoas tem essa doença,Um abraço a todos, logo voltarei com novidades.

Fotos da enchente e desmoronamento Santa Catarina

Agradecemos a todos que nos ajudaram direta e indiretamente;

que DEUS abençoe a todos.

Franciele A. Anjos

Enchente em Santa Catarina

Enchente.

Foi tudo derrepente
Ela vem silenciosa
despercebida, quando menos espera
ela invade sua casa com tudo.
Sem perceber você começa a esmorecer.
Já era já foi, sua historia tomada por agua;
Que nunca mais vai embora.
Quando a agua abaixa começa o caos.
A destruição, parece ate que passou um furacão;
sem falar no odor que é um terror.
Erguemos a cabeça nos armamos, com panos , rodos, baldes, cloro e vamos a luta.
Nos libertamos dos entulhos e bactérias.
E é assim , quando olha para traz um mar de tristeza e desilusão.
Tudo ali para traz com o esfregão na mão se libertando da desilusão.
O Sol chega e você vê que tudo um dia passa.
É um recomeço, uma historia deixada para traz.
Temos que agradecer a DEUS por termos vida e vida com abundância.
Louvado seja DEUS por nos dar força.
Respiramos fundo e recomeçamos com sorriso no rosto.
Somos Brasileiros povo guerreiro.
Obrigada a todos solidários por ter nos abraçado e nos confortado
nessa hora difícil.
que DEUS continue nos abençoando.
Amem.


Franciele A. Anjos

Ser Feliz

Qual idade para se Feliz?
Não tem idade, a vida é cheia de fazes.
Você quem faz;
você que inventa, complementa o dia-a-dia.
Não deixe que a rotina crie uma lacuna em branco na sua Vida.
Se aventure , use e abuse da Alegria de viver.
Inove seja criativa.
Ouça , fale, sinta, ame, perdoe e doe.
É bom...............
Tente faça a Diferença na sua Vida.
Só você pode mudar esse quadro;
Deixar o problema de lado.
Não tenha medo de ser Feliz.
Encare a realidade não importa a idade.
Apenas sinta
Se ame , como o seu vizinho vai ama-lá;
Se você mesmo não se ama.
Olhe todos os dias no espelho.
E pense!
O que vejo?
Sou eu filha de DEUS.
Abençoada e afortunada na vida.
E assim siga o seu dia na maior alegria.
Pois depende apenas de você.
Faça a DIFERENÇA.

Olá

Fico feliz de ter me visitado.
Logo logo estarei postando vários assuntos interessantes.
Sobre temas variados.
Aguardem.
Beijos.